​​​​박나래 여자기구 인스타 )​드디어 바디프로필팜유 바디프로필4개월간 부끄러워서 여자 바디프로필준비한다는 얘기도 못하고 약속도 못잡고​​​​​자세한 얘기는 다음주 나혼자산다 에서많은일이 있었습니다​​팜유 전현무 이장우 박나래 다이어트모두다 여자기구 성공해서 멋지게 바디프로필 찍었어요다음주 나혼자산다 너무 기대되죠​​​​​​박나래 다이어트 운동 방법​​​​​​김종국 선배한테 물어봐서똑같은 홈트레이닝 기구 사서집에 홈짐 만들어서근력운동 + 유산소운동 다 여자기구 같이 하고 있어요​​​​​박나래 다이어트여자 홈트레이닝 루틴​1 먼저 일어나자마자 공복 운동으로 스트레칭 한다음에요​​​​​​​2 몸풀기 홈트 운동케틀벨 6kg 25개 +버피테스트 20개 X4세트 여자기구 해요​땀이 쭉 나요버피테스트 20개 X 4세트 이것만 해도지치는데 이걸로 몸풀기 운동 만 한다니정말 대단하죠​​​​​​3 근력운동 등 복근 하체 운동 모두여자 여자기구 남자 홈트레이닝 기구 집에 근력운동 기구로 운동 해줘요​유산소운동 + 근력운동 병행해서하루에 1시간 30분 이상 집에서 운동 하니살이 안빠질수가 없어요 ㅠㅠ​​​​​​4 여자기구 박나래 다이어트 식단닭가슴살 먹고 최대한 탄수화물 줄이며식단 또한 병행했어요​​다이어트 할때 무조건 식단 같이 가야해요굶는건 아니고 최대한 탄수화물 줄이고 물 많이 여자기구 마시고 식단 병행해주셔야 해요​​​​다음주 팜유 바디프로필박나래 여자 바디프로필 너무 기대되요​​꼭 헬스장 가지 않아도가벼운 홈트 라도 꼭 해서다이어트 습관 꼭 잡아요​​​​[SUNNY 여자기구 YOGA] 요가 필라테스 강사입니다. 건강을 지키는 선두에 서겠습니다​홈트레이닝 운동 기구 추천​[SUNNY YOGA] 요가 필라테스 강사입니다. 건강을 지키는 선두에 서겠습니다​​​