​안녕하세요!자연애 소화 잘되는 음식 티 마스터 입니다.​며칠, 아침에 자고 있어나면목이 칼칼해서...일교차 때문에감기에 걸렸나? 라고 생각 했는데..​사진-닥터나우글쎄, 역류성 식도염증상이라고 하더라고요..​​소화의 중요성​해가 길어지며 바깥 활동시간도 길어져저녁을 늦게 챙겨 먹게 된것이원인이었답니다....ㅜㅜ​제대로 소화시키지 못한 상태로 눕고, 잠들게 되면서... 위의 부담이 커져... 위산이 과다 분비되고, 식도로 역류하여...역류성 식도염을 일으키게 된 거라고요...​이런 잘못된 식습관이 지속 되면만성 역류성 식도염, 소화 잘되는 음식 만성 소화불량위염, 위계양, 악성 종양 등으로도발전 할 수 있다고 해요.​소화는 몸이 우리가 섭취한 음식물을처리하는 단순한 과정이 아니에요.​소화는 우리 몸이 영양소의 흡수를 촉진하고대사활동을 지원해 전반적인신체 건강을 유지하는 데 필수적인 기능이에요.​​따라서 소화가 원활하게 이워지지 않으면영양소 흡수가 저하되고소화불량, 가스, 복통, 속쓰림 등 소화기관의 불쾌한 증상을유발할 뿐만 아니라, 건강 전반에 부정적인영향을 줄 소화 잘되는 음식 수 있어요.​그렇다면, 어떻게 식사를 해야소화가 잘 되게 하고몸의 영양공급을 균형적으로 할 수 있을까요?​소화 잘 시키는 식사법​첫째, 30회 이상 씹어 먹기음식을 꼭꼭 씹어 천천히 먹는 습관을 가져요.씹는 과정에서 소화 효소가 분비되어 위에 부담을 줄일 수 있어요.​둘째, 야식, 과식 피하기야식식및 과식, 폭식은 소화기관을과부하로 만들어 소화를 방해해요.​규칙적인 음식 섭취와 식사량은 위산이 소화 잘되는 음식 적당이 분비되도록 하여 소화 효율을 높여 주고,우리몸에 영양 공급을 균형적으로 유지 시켜 줄 수 있어요.​셋째, 맵고 짜고 뜨거운 음식은 금물!맵고 짜고 뜨거운 음식, 과도한 카페인과알콜 섭취는 위장 건강에 좋지 않아요.​점막을 자극하여 염증을 으킬 수 있고만성화 되면 위궤양이나 악성 종양으로도 발전할 수 있답니다.​건강한 소화를 돕기 위해서는소화가 잘 되는!!건강한 식단 소화 잘되는 음식 또한 필수겠죠?​​소화에 좋은 음식​하나, 채소와 과일채소와 과일에는 식이섬유가 풍부하여소화를 돕고 소화가 빠르게 진행되도록 도와요.​​둘, 건강한 지방올리브오일, 아보카도, 견과류 등은소화를 개선하고 건강한 소화기능을 유지시켜 준다고 해요.​​셋, 발효식품요거트, 김치 등 발효식품은장내 유익한 미생물을 제공하여소화를 개선하고 소화기능을 촉진시켜 주어요.​​식후에, 과도한 디저트나 간식은 줄이고소화에 도움이 될 수 있는 차를즐기는 것도 좋은 방법 소화 잘되는 음식 이에요.​​소화에 도움이되는자연애 수제한차​​박하차1gX 1티백 3종 (10티백/20티백/50티백)박하차 10티백박하는 타액과 소화 효소가 원활하도록 도움을 주고 소화 기능 개선에 효능이있다고 해요.​박하차 20티백복통을 개선하여 위장 장애를극복하는데 도움을 주고, 박하 특유의 시원한 청량감이 더부룩한 속을 편안하게 해주어요.​박하차 50티백자연애 박하차는 어떠한 첨가물 없이 국산에서 재배된 박하 100%로만든 차로, 오래 담궈두고 마셔도떫거나 쓰지 않아, 상쾌한 소화 잘되는 음식 박하의 청량감을느끼시기에 좋아요.​또, 여름철 탄산수나 얼음을 넣어 드시면박하 특유의 상쾌함과 시원함을 극대화하여즐기실 수 있답니다.​​​생강차1gX 1티백 3종 (10티백/20티백/50티백)생강차 10티백생강은 소화기관 내 움직임을 활발하게 하고소화 분해 효소를 촉진해 주어요.​생강차 20티백 소화불량, 변비, 과민성 대장 증후군과 같은 소화기 질환이 있는 경우 꾸준히 섭취하면소화기의 불편함을 진정시키고증상 완화에 도움이 된다고 하네요.​생강차 50티백자연애 생강강차는 소화 잘되는 음식 당절임이나 첨가물 없이 국산 생강 100%로만든 차로, 맵고 쓴맛 없이화하고 달근한 생강 본연의 맛을 기분좋게느껴보실 수 있어요.​자연애 생강차에 레몬을 슬라이스하여 넣어 마시면, 달지 않게 레몬 생강차의 맛도 즐겨 보실 수 있답니다다.​​​식후, 과도한 디저트 대신담백한 자연애 박하차, 생강차로건강한 소화습관 만들어 보세요^^​​​​차 전문가가 만든 수제한차 자연애​