의도치 케겔운동 않게 소변이 흘러나와일상생활에서 불편함을 겪는 분들이 많습니다.​남성보다는 여성에게서흔하게 나타나는 요실금 증상은​노화 혹은 출산 등의 이유로빈번하게 발생하게 되는데요.​요실금은 그 종류에 따라서 복압성,절박성, 복합성으로 분류할 수 있습니다.​​요실금 종류​복압성 요실금이란 웃음,재채기 등의 이유로 복부에 압력이 높아지면서방광이 자극을 받아 오줌을 잡아두지 못하고내보내는 것을 의미합니다.​절박성 요실금이란 소변이 마려울 경우참지 못하는 상태이며​복합성 요실금은 위의 복압성과절박성이 혼합돼 있는 현상입니다.​​요실금 현상이 나타나면자신의 의자와는 케겔운동 달리 소변이 새기 때문에​정상적인 일상생활에어려움이 생길 수 있으며​이로 인해 우울감 등의 심리적 문제로 이어져삶의 질이 떨어지게 되므로​요실금 증상이 나타났을 경우관리해 주는 것이 좋습니다.​​요실금을 예방하거나치료하는 대표적인 방법으로는케겔 운동법이 있습니다.​방광을 컨트롤할 수 있는골반저근의 힘을 길러주면요실금 예방에 도움이 됩니다.​다만 요실금 증상이 심하면우선 전문가와 상담 후에적절한 치료를 먼저 받아야 합니다.​케겔 운동법​소변을 참을 때 골반저근을 사용하는데​이 근육을 수축하고 이완하는 동작을반복해 케겔운동 강화한다면요실금 증상 완화에 도움이 됩니다.​하지만 근육이 약한 상태에서케겔 운동을 하려고 하면정확한 자극점을 느끼기 어려워제대로 된 운동을 수행하기 힘들 수 있습니다.​​때문에 케겔 운동을 도와주는전용 제품의 도움을 받게 되는데​저도 마찬가지로 작년에둘째 아이를 출산한 후요실금 증상이 생겨정상적인 생활을 못하여불편한 적이 있었습니다.​다행히 저는 케겔 운동을도와주는 제품을 사용하여꾸준히 관리해 주었고,현재는 많이 나아진 상태인데요.​그동안 제가 겪었던 증상들과증상 완화를 위한 노력들 그리고케겔 케겔운동 운동기구의 효과까지모조리 공유해 보도록 하겠습니다.​​케겔 운동법을 도와주는 제품은시중에 많이 있는데,그중에서 제가 구매한 건 올스메디입니다.​이 제품은 케겔 운동 기능이있을 뿐만 아니라 좌욕 효과도동시에 실행할 수 있는 제품이죠.​당시 출산한 지 얼마 되지 않아좌욕을 꾸준히 해줘야 해서두 개의 기능이 있느 제품으로일부로 골라 구매한 겁니다.​​만약 출산한 지 얼마 되지 않았다면회음부가 어느 정도 회복된 다음에케겔 운동 기능 쓰기를 추천합니다.​아무래도 진동이 케겔운동 울리게 되면아직 회복되지 않은 회음부에통증이 생길 수 있기 때문인데요,​탄소온열과 적외선을 이용해서회음부 회복에 먼저 집중한 다음​케겔 운동으로 골반저근 운동을해주는 순서로 사용하는 게 유익합니다.​케겔 운동은 진동 주기를 바꿔불규칙한 진동 속에서긴장감이 느슨해지지 않도록 만들어주고케겔 운동법을 해주면 됩니다.​진동 주기에 맞게 근육 이완과수축을 반복적으로 진행하면 되는데간단한 방법이면서도 케겔 운동법을제대로 할 수 있도록 도와주기 때문에제가 느끼기에는 효과가 뛰어났습니다.​​케겔운동을 하면서좌욕도 동시에 할 케겔운동 수 있습니다.​탄소 온열 + 적외선 + 케겔운동세 가지 기능으로 복합적인 관리가가능하다는 점이 가장 큰 장점인데​탄소 온열은 열을 몸으로빠르게 전달해 줘 혈액순환을 도와주고​적외선도 마찬가지로 혈액순환과세포 조직 활성화에 기여해서골반저근이 제대로 가능하게 합니다.​올스메디를 사용하는 부위도골반저근이 위치한 회음부에서 쓰는데지방층이 얇은 곳에서 사용하기에탄소온열과 적외선이 훨씬 더 빠르고효과적으로 온몸에 퍼지는 겁니다.​​정리하자면 탄소 온열과적외선 기능은 몸의 체온을 올린 다음혈액순환을 야기하고​근육, 장기 등의 케겔운동 세포를 활성화시켜기능을 제대로 할 수 있게 도와줍니다.​이로 인해, 골반저근의 기능도제대로 할 수 있게 만드는 거죠.​​케겔 운동법을 꾸준히 해줬는데1~2주 정도까지는 큰 효과를체감하지 못했습니다.​다만 아랫도리가 따뜻해지는 느낌이 좋아꾸준히 사용했죠.​그러다가 한두 달 정도 지나니점점 새어 나오는 소변이조금씩 줄어드는 걸 느낄 수 있었고,​소변을 참는 힘?이라고 할까요.골반저근에도 힘이 들어가서케겔운동의 효과가 있다는 걸확신할 수 있었습니다.​​지금은 다행스럽게도요실금 증상이 많이 나아져서정상적인 생활이 가능해졌습니다.​다만 케겔운동 단기간에 생긴 변화가 아닌꾸준한 관리로 효과를 볼 수 있어서무조건 3개월 이상은 꾸준하게사용해 보는 걸 추천드리고 싶습니다.​더불어 요실금 예방은 케겔 운동으로도충분히 할 수 있고,​만약 증상이 있더라도 케겔 운동법으로충분히 회복할 수 있기 때문에​절대 낙담하지 말고꾸준히 관리하시길 바라겠습니다!​+ 저는 올스메디라는케겔 운동 기구를 썼습니다.​탄소 온열+적외선까지 나오는 제품은이게 유일하기 때문에구매할 의사가 있다면올스메디를 추천드립니다.^^​올스메디 가정용 좌욕기 온열 근적외선 원적외선 요실금 케겔 케겔운동 운동기구 치질 임산부