나이 들면서 지켜야 할 것들 
 

1. 소언少言(말 수를 줄여라)

             지식·경험·경륜이 풍부하니 하고 싶은 말이 많고
             지금 젊은이들 성에 차지 않으니 참견하고 싶고
             과거의 주역일지 모르나 현재의 주역은 아니다.

2. 약언弱言(음성을낮추어라)

             청각이 둔하니 잘 안들리고 답답하니 목소리가 커지고
             내 귀가 어둔 것은 모르고 크게 말할 것을 요구하니
             어린이·젊은이가 피곤하니 대화를 기피하게 된다.

3. 시혜施惠(베풀며 살라)

            수입이 없으니 당연히 도움만을 기대하기 쉽고
            사랑하는 마음을 가지면 베풀 일이 너무 많건만 능력이 없다.
            이럴땐 주변 청소, 칭찬, 격려, 상담, 지도, 조언 등이라도 베풀어라.

4. 친교親交(주위에 미운 사람을 없애라)

            살다 보면 마음에 맺힌 사람 있게 마련인데
            내 마음 속의 미운 사람 지우지 못하면
            갈수록 무거운 짐이되고 스트레스만 쌓인다
            이것이 쌓이면 자기에게 병만 만들게 된다.

5. 건강健康(운동을 생활화하고 움직여라)

            젊어서는 몸이 유연해서 운동을 하지 않아도 무방하나
            나이들수록 몸이 굳고 무거워 움직이기 싫어지니
            먹고 움직이지 않으면 과체중 비만, 성인병이 된다.

            땀을 많이 흘리면 샤워를 자주하니
            몸이 깨끗하고 운동을 적게하면 땀이 나지 않고
            목욕 횟수가 줄어들게 마련이다.
            피하에 노폐물이 축적되어 좋지 않은 체취(악취)가 난다.

6. 공복감空服感(식사량을 줄여라)

            위장 기능이 강화되고 식욕 증진은 되나 체중이 가벼워진다.
            (경쾌함)
            식탐은 늙은 귀신으로 보이기 쉬우니 어른스럽게 사양하고
            젊은이에게 영양가 있는 것을 많이 권하라.

                        -  옮긴글 -