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팔우산악회


sub three 가능 할까요


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작성자 산엔산 작성일2008-09-19 00:00 조회7,827회 댓글0건

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심심한데 문제하나 풀어 보시지요

마라토너 산엔산이
향후 2년 이내에
꿈에 기록인 sub 3 가능할까 ??

현재 조건
나이 : 1957년 10월 15일생
키   : 167 Cm
몸무게 : 63 Kg -->목표 몸무게 --> 59 Kg

마라톤 입문 : 2005.10월
경력 : 풀 7회, 하프 11회
최고기록 : 풀 3:27:22(2007.12월),  하프 1:34:11(2007.11월)

훈련량
2005.10부터  2008년 9월 현재
최고 훈련량 : 월 200 Km 이상 3회
평균 훈련량 : 월 150 Km 정도

향후계획(월 훈련량)
2008.9월  150 Km
      10월 180 Km
      11월 200 Km
      12월 220 Km
2009.  1월 250 Km
       2월 250 Km
          계속 250 Km 이상

경기출전계획
   년/풀 5회, 하프 5회      

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